日前，在福道健步行活动启动仪式上 50岁的健身达人何勇 作为福州首批获颁证书的 8位“福建省健步走运动达人”代表发言 他平时坚持健身 经常参加马拉松、铁人三项等 挑战极限的赛事 今年前7个月 他健走或跑步的运动里程 已达1400多公里 夏夜，何勇在省体田径场跑步。 从健走减肥到挑战极限
　　 何勇在一家酒店负责维护水电、空调等设施。2009年，因为体重超标，血压也偏高，他开始到省体育中心健走减肥。后来他结识了几名一同健身的朋友，每天5点多就出去跑上四五公里。

这样坚持了半年后，何勇开始跑10公里、半程马拉松。2010年，他报名参加了厦门国际马拉松赛全程赛。10多年来，他先后23次参加厦马、上马、广马等国际马拉松赛及省内举办的马拉松赛。


2013年 何勇参加了在浙江宁海举行的 50公里越野赛 之后经常现身国内的百公里越野赛 香港百公里越野赛、黄山和甘肃张掖百公里越野赛、“黄金百英里”越野赛（168公里）、穿越喀纳斯超级越野赛（330公里）等都留下了他的身影。
↑2017-2019连续三年参加宿迁生态四项赛，均拿到名次和奖金。 ↑2018年福州12小时超级马拉松  完成101公里。 ↑参加喀纳斯330公里超级越野赛
　　他还迷上了仅靠地图和指南针到达多个目标点的定向越野赛，省内举行的比赛他都会参加，市定向协会举办的赛事他常常能拿到前几名。
从铁人三项到户外挑战赛
2010年，何勇在福建海峡铁三俱乐部 开始接触 铁人三项（游泳、自行车、跑步）运动 他借了辆自行车 参加了跑步和自行车两项体验赛 2012年，铁人三项赛再次在福州举办 何勇获得所在年龄组的第七名
↑2016年何勇参加厦门世界铁人三项赛。
他还参加了许多自行车赛。 几年前，他曾参加在厦门举行的 300公里不间断骑行赛，用19个小时完赛 在晋江举行的400公里赛 他用25个小时完赛 下个月，他将再次参加 “海洋杯”平潭国际自行车赛 业余组别壮年组的比赛
↑2020年福州市第二十五届运动会定向赛，何勇获第八名。
　　此外，何勇还玩皮划艇、溯溪、索降等项目，还曾到国外参加涵盖越野、自行车、皮划艇、绳索项目的户外挑战赛。疫情期间，相关的赛事少了，他又玩起了飞镖和足球。平时，他会骑自行车到鼓山、鼓岭或永泰等地，半天时间骑四五十公里，作为日常锻炼。
　　如今，何勇的体重保持在72公斤左右，血压正常，心率保持在50次/分左右，身体棒得令人羡慕。
↑参加2021年闽清杜鹃花海国际山地户外节山地自行车赛，何勇获得第十四名。
　　何勇说，他平时健身训练主要是为了比赛，比赛时从工作中解放出来，到外地接触许多新朋友，体验不同项目的趣味，都令他快乐。